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冬季补肾为先 9款养生粥最养肾

时间:2020-10-22 09:17:22 来源:网络整理编辑:老人

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养生导读:冬季养生关键是养肾,早上喝上一碗补肾粥,不仅可以养胃保暖,也能赶走肾虚。那么冬季补肾适合喝什么粥呢?下面向你推荐9款冬季补肾养生粥,每天只要一小碗,长时间坚持就能让肾脏更强壮!冬季补肾适合喝

养生导读:冬季养生关键是养肾,早上喝上一碗补肾粥,不仅可以养胃保暖,也能赶走肾虚。那么冬季补肾适合喝什么粥呢?下面向你推荐9款冬季补肾养生粥,每天只要一小碗,长时间坚持就能让肾脏更强壮!

冬季补肾适合喝什么粥?

寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季 ,人体阳气内敛 ,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备。冬季补肾适合喝什么粥呢 ?以下9款养生粥为你的肾脏健康提供丰富营养!

推荐一:紫米核桃红枣甜粥

材料:紫米50克,红豆100克 ,小米20克,黑芝麻20克,核桃50克,红枣8颗。红糖,或者冰糖适量。

做法:先将紫米洗净,和红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出。将浸泡的紫米连同泡的水,红豆,小米,芝麻,加水煮开。接着放入红枣,核桃,煮至熟烂,粘稠,根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可。

功效 :紫米有滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血等作用,民间常作为补品。红豆能润肠通便,降血压,降血脂,调节血糖,同时有很好的利尿作用。核桃中含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老。紫米核桃红枣甜粥,有较好的补肾效果!

推荐二:山药栗子粥

材料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克 ,红枣7枚。

做法 :山药去皮。红枣洗净,栗子去皮。山药切成均匀大小的块,锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。放入山药和红枣。煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能。栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用 ,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品 。山药栗子粥,是补肾的佳品。

推荐三:阿胶麦冬粥

材料:糯米100克、阿胶30克、麦门冬15克。

做法 :将阿胶捣碎,备用;将麦门冬切碎,以冷开水捣绞取汁;将糯米加适量水煮粥,待粥煮熟时,放入捣碎的阿胶、麦冬汁,边煮边搅匀,粥稠胶化即可。

功效:阿胶麦冬粥助男女滋阴补肾,《名医别录》中就强调 ,阿胶可以治疗男人的虚劳羸瘦,《本草纲目》中也记载,阿胶可治男人的骨节疼痛。现代临床应用方面,阿胶对男人阳痿、性功能障碍以及房事劳伤等,具有一定的治疗作用。