您的当前位置:首页 >药品详解 >冬天穿什么鞋保暖 正文

冬天穿什么鞋保暖

时间:2020-10-21 03:26:57 来源:网络整理编辑:药品详解

核心提示

导读:冬天穿什么鞋保暖?不少人出动了高跟靴子、皮鞋、高筒靴……也有人穿很紧的鞋,生怕冻着了!其实这都不好!到底冬天穿什么鞋保暖?怎么穿鞋最保暖呢?小编为您介绍。冬天穿什么鞋保暖?俗话说:“寒从脚下起”

导读:冬天穿什么鞋保暖?不少人出动了高跟靴子 、皮鞋、高筒靴……也有人穿很紧的鞋,生怕冻着了!其实这都不好!到底冬天穿什么鞋保暖?怎么穿鞋最保暖呢?小编为您介绍。

冬天穿什么鞋保暖?

俗话说 :“寒从脚下起”,因此一到冬天,人们总习惯把脚裹得紧紧的,生怕冻着。殊不知,这样做反而不利于保暖。专家提醒,冬天想让脚暖和,别穿太厚的鞋袜,鞋带别系太紧,最好再垫个鞋垫。

1、穿鞋别太紧 。冬天室内温度高,如果鞋袜过厚过紧,就容易出汗。脚汗如果没有及时散出,会被鞋袜吸收,不但会滋生细菌,导致脚气,在低温的室外,鞋内湿气遇冷后,双脚会感到更冷。另外,鞋袜裹太紧,还会影响双脚的血液循环,这也是身体感觉不暖和的原因。此外,冬天穿鞋 ,最好能大一号,让踝关节能够活动自如。再垫一双鞋垫 ,不但能保持鞋内干燥清洁的环境,也有利于脚部的保暖 。对于老年人 、手脚经常冰凉的人来说,尤为重要。

2、穿鞋宜松软带后跟。专家指出,冬天少穿平底鞋,鞋跟最好高二三厘米,这样的厚度可以隔绝寒冷。老年人如果穿平底鞋,脚着地瞬间,全身体重过多作用于后脚跟,走路多了,上传的冲力可能会使老人产生足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛不适,甚至头晕、头痛等。而且,由于穿平底鞋时足弓的缓冲力下降,极易在脚用力不当的瞬间造成骨折 。

3、多穿棉鞋,少穿皮鞋 。冬天多穿棉鞋,少穿皮鞋。棉鞋恒温保暖,柔软舒适 ,而皮鞋散热较快,皮革生硬,不利于保暖。此外,鞋垫和袜子最好每天更换,换下来的鞋垫要及时放在通风处晾晒。如果鞋垫出现变薄、破损、褶皱等情况时,应考虑更换。另外 ,鞋垫垫在鞋内,如果感觉鞋子过紧,穿后脚部出现红肿、水泡等,也提示你要及时更换鞋垫。

怎样选择适合的鞋子?

1、鞋底防滑性能好 。冬季不要选那些鞋底太平面的鞋子,这种鞋一沾水就很滑,尽量选择带防滑纹鞋底的鞋,通过加大鞋与地面的摩擦力,减少腿部的紧张度。

2、跟高合适。另外,鞋跟最好不超过3厘米,越接近地面的稳定性,也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适,2厘米左右的鞋跟,可以提高足底抗震能力,具有保护脊椎椎间盘的作用。

3 、有粘扣、鞋扣。老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定,因为鞋带不仅容易松开,还会增加老年人被绊倒的风险。

4、硬底软垫。老年人穿的鞋子,质地不要买塑料或是硬皮革的 ,应保证鞋面面料的柔软,软皮的比较适合,但鞋底不宜太软。推荐选择硬底的鞋子,这是因为老年人脚跟脂肪垫变薄,缓冲能力变弱 ,一不留意踩到小石子 ,脚跟很容易疼痛,发生足底筋膜炎的几率也会变高,因此鞋跟要有一定硬度。

5、中段韧度适中。鞋子中段韧度适中,不易崴脚,挑鞋时可以用手扭转观察,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。

6、透气性好。应穿透气性好的鞋子,如运动鞋 ,尽量避免塑料等材质。

7 、大小合适。脚趾前至少要留出一厘米,预留足够的空间让脚趾活动。

冬季穿鞋学问多

1、高跟靴子:小心拇外翻

靴子多是高跟儿。严格来说 ,拇外翻不是靴子专属的病,而是高跟鞋族的通病。因为鞋跟过高,会使人体重心过分前移,足部压力改变,容易造成大脚趾的外翻畸形。

2、高筒靴 :小心踝管综合征和足癣

靴子筒很高,包裹足部过紧,就会导致脚背和踝关节处的血管、神经受到挤压,易造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良,足部的腱鞘或神经发炎而产生麻木、疼痛症状,这就是踝管综合征。由于高筒皮靴透气性差,行走时脚部散发出来的热气等不能及时发散,这就给厌氧菌、霉菌的生长和繁殖提供了“温床”,从而容易引发足癣或其他脚部的皮肤病。

3、露脚背高跟鞋:小心月经不调

不少喜欢穿露脚背高跟鞋的女性抵抗力会下降,脸色也会变差,还会引发关节炎。这些原因都不说,就说女性每次都会来的月经,也会受到影响。主要因为脚下着凉,导致伤经、体内寒大、月经不调,“罪魁祸首”是过早穿上的露脚背的鞋。据医生介绍,腿脚着凉会造成腰痛、全身乏力,女士会出现月经不调、闭经等病症,因此建议女患者应用热水泡脚,尽量不穿露脚背的鞋。