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冬季怎么保暖?警惕十种错误做法

时间:2020-10-28 16:29:30 来源:网络整理编辑:医药百科

核心提示

导读:说到冬季怎么保暖,不少人以为多穿点衣服、紧闭门窗、围巾捂鼻、多喝咖啡等可以保暖御寒,小编告诉你,这些方法不可取。那么冬季怎么保暖呢?下面为您介绍冬季保暖的十种错误做法,你一定要警惕哦!冬季怎么保

导读:说到冬季怎么保暖,不少人以为多穿点衣服、紧闭门窗、围巾捂鼻、多喝咖啡等可以保暖御寒,小编告诉你,这些方法不可取。那么冬季怎么保暖呢?下面为您介绍冬季保暖的十种错误做法,你一定要警惕哦!

冬季怎么保暖?警惕十种错误做法

1、穿衣越多越暖和

当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降 。另外,皮肤血管扩张 ,增加了散热,但降低了机体对外界温度变化的适应能力。

所以我们在冬季出门时候,不宜穿的过厚或层数过多,内外搭配以感觉舒适为原则,外套有足够的抗风保暖性就可以了。

2、不爱运动

相比男性,女性本来就较少运动,到了冬天气候变冷之后,更是不爱动弹,不只是不愿出门,还喜欢缩在被窝里,但是你要知道,运动才是驱除寒冷的最好办法,因为运动可以将脂肪转化为热量,帮你御寒,还能增强抵抗力 ,远离感冒等问题。

所以,越是寒冷越应该多运动,散步、慢跑等都是不错的选择,还可以选择室内活动,诸如跳操、跳舞毯、打乒乓球等等,总之,要让自己动起来。

3 、裹紧鞋袜更暖和

消百病从脚养 ,脚是人体的“第二个心脏”,脚部的保暖需要注意科学。因为脚冷会牵动全身,很多人认为将鞋子、袜子穿得紧一点会更保暖,这种做法其实是不对的。

当鞋袜过紧时,会导致脚部血流循环差,热量无法传递到脚部,反而更不利于保暖 ,所以应该选择保暖舒适 、脚在里面有足够活动空间的鞋子。鞋里容易出汗,这时要及时更换袜子和鞋垫。脚、耳朵等部位在冬天易受寒,可以擦油脂类护肤品。

4、喝咖啡暖身

咖啡是很多女性喜爱的饮品 ,稍感倦意的冬日午后,冲泡一杯咖啡,不仅感觉温暖,还可以让人提神。热热的咖啡看上去似是提高体温的佳品,但实际上,咖啡的原料原料为产于南方的植物,属阴性,会让人的体温下降。而且,咖啡中过多的咖啡因会阻碍糖类的吸收,从而导致身体的新陈代谢下降,加剧手脚冰凉。

同时,咖啡因摄入量过多,会增进对体内贮存的B族维生素的耗损,从而加剧因体寒引起的失眠、痛经等症状。

5、调高空调温度

冬令时节寒风刺骨,为了在室内享受温暖,有相当一部分人,喜欢将空调的温度调至27℃或以上,使得室内温度如同春夏之交 ,的确使人感觉十分舒适 。

但长期在空调环境中的人易患空调综合征。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫功能下降等。室内外温差太大,极易患感冒;一些心脑血管疾病患者则容易发生心肌梗塞 、中风、面神经瘫痪,甚至死亡。